玉慧逛街遇见小高是哪一章

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每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，了解想要成功瘦身是要减体脂肪（饮食、有氧、力量）。增重就是卡路里摄取多余消耗，增肌就是力量重训。没有捷径，任何人跟你说他有灵丹妙药，不用运动就可以轻松瘦身，都是谎言，顶多短期有效，长期回回到原点，重则永久伤身 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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